筋トレとエアロビ

今日はマット運動を一切やめ筋力トレーニング!

先週からお手伝いいただいている水野コーチによるリズム体操(エアロビ)を行いまいた

 

筋力トレーニングは基本的な腹筋運動、背筋、運動、腕立伏せ、腕押し車など行いました

まだまだ自分の体重を支える力がなくもう少し補強が必要です


その後水野コーチによるリズム体操で

手のひらを太陽にという曲に乗せ簡単な踊りを踊る

 

約10分間振付の練習

約5分の曲に合わせ全員で体操をする

中にはリズム体操を初めてやる子もいたが遅れながらも一生懸命踊っていました

 

この体操教室は体操競技に限らず色んなスポーツや遊びなどにチャレンジしていきたいと思っています


本日はチャレンジクラス中止の為8時以降は遊びの時間

今日だけ8時50分まで遊び

氷鬼とスポーツ鬼ごっこをやりみんな汗だくになりながら遊んでいました